Puchnięcie kostek u nóg to powszechny problem, który dotyczyć może osób w każdym wieku. W medycznej terminologii objaw ten nazywa się obrzękiem. Obrzęk polega właśnie na „spuchnięciu” lub „gromadzeniu się wody” w obrębie wybranej partii ciała. Jeśli przyczyną jego powstania jest stan zapalny, dodatkowo towarzyszą mu także inne objawy jak zaczerwienienie czy ból [1]. Przewlekle występujących obrzęków nóg nie powinno się lekceważyć. Warto skonsultować się z lekarzem, który znajdzie przyczynę opuchniętych kostek i doradzi, jak sobie radzić z problemem. Dowiedz się, co może powodować puchnięcie nóg w kostkach i jakie czynniki sprzyjają powstawaniu obrzęków limfatycznych.
Opuchnięte kostki u nóg – najczęstsze przyczyny
Opuchlizna kostek nie bierze się znikąd. Jeśli więc pojawiają się obrzęki kończyn dolnych, warto zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Objaw ten może mieć błahą przyczynę i wynikać np. z siedzącego trybu życia i nieodpowiedniego nawodnienia czy długiej podróży i przebywania w jednej pozycji. Trzeba mieć jednak świadomość, że przyczyną puchnięcia kostek może być równie dobrze poważna choroba wymagająca leczenia, np. związana z układem krążenia, dlatego dolegliwości tej nie powinno się lekceważyć [1].
Przyczyną występowania obrzęku kostek mogą być takie choroby i przypadłości jak [1]:
- stan zapalny,
- alergia,
- zakrzepica,
- niewydolność serca,
- niewydolność żylna,
- choroby wątroby,
- problemy z nerkami i zespół nerczycowy,
- niedożywienie i anoreksja,
- utrudniony odpływ chłonki (np. przez guz),
- zakrzepowe zapalenie żył,
- zaburzenia hormonalne.
W wielu przypadkach problem stanowi zaburzony przepływ krwi przez naczynia krwionośne (tętnice, żyły, naczynia włosowate) [1].
Co sprzyja powstawaniu obrzęków wokół kostek?
Czynniki sprzyjające tworzeniu się opuchlizny kostek to [1]:
- siedząca praca i przebywanie przez większość dnia w pozycji siedzącej,
- zbyt mało lub brak aktywności fizycznej,
- picie zbyt małych ilości wody (nieodpowiednie nawodnienie),
- wysoka temperatura otoczenia,
- przyjmowanie niektórych leków.
Częstym problemem są też opuchnięte kostki w ciąży, które mogą szczególnie dokuczać w ostatnich miesiącach ciąży. Powodem mogą być zmiany hormonalne zachodzące w tym czasie w organizmie kobiety.
Opuchnięte kostki nóg – kiedy udać się do lekarza?
Rzadko kiedy spuchnięte kostki są samodzielnie występującym objawem, zwykle towarzyszą im też inne niepokojące symptomy. Naszą czujność powinny wzbudzić przede wszystkim takie objawy jak [2,3]:
- zaczerwienienie skóry wokół kostek,
- opuchlizna innych partii ciała,
- uczucie ciężkich nóg,
- mrowienie i drętwienie,
- bolesne kurcze mięśni.
W przypadku zaobserwowania powyższych objawów należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą świadczyć o poważnych chorobach. Lekarz z pewnością zleci wykonanie badań diagnostycznych, które wykażą przyczynę problemu.
Domowe sposoby na opuchnięte kostki
Osoby zmagające się z obrzękami pewnie zastanawiają się teraz, co na opuchnięte kostki najlepiej się sprawdzi? Warto zacząć od zmiany trybu życia i zadbania o dobre nawyki [2,3]:
- pij dużo wody i dbaj o odpowiednie nawodnienie – pijąc zbyt mało w stosunku do zapotrzebowania, będzie dochodzić do zatrzymywania wody w organizmie i powstawania obrzęków (dotyczy to szczególnie osób w podeszłym wieku),
- prowadź zdrowy tryb życia,
- stosuj zdrową dietę i jedz produkty bogate w potas,
- uprawiaj aktywność fizyczną,
- jeśli masz siedzącą pracę, rób częste przerwy,
- odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry (ułatwi to odpływ krwi z nóg do serca),
- stosuj umiarkowany ucisk,
- unikaj gorących kąpieli.
Dodatkowo zastosować można tabletki na opuchnięte kostki Diosminex, które zmniejszą obrzęki, a dodatkowo przyspieszą odpływ krwi żylnej i zmniejszą jej zastój w żyłach, poprawią napięcie ścian naczyń żylnych, wzmocnią naczynia krwionośne oraz zmniejszą podatność małych naczyń krwionośnych na pękanie [4].
Płatna promocja marki Diosminex
Bibliografia:
- Boboryk D., Obrzęk – jakie są rodzaje obrzęków i w jakim przypadku należy zgłosić się do lekarza, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2022 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/175407,obrzek (dostęp: 2022.10.27.)).
- Szczeklik W., Kokot F., Strzeszyński Ł., Obrzęki, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.I.1.23 (dostęp: 20210.27.)).
- Kocińska K., Choroby układu naczyń limfatycznych, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2017 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/choroby/chorobyskory/73423,choroby-ukladu-naczyn-limfatycznych (dostęp: 2022.10.27.)).
- ChPL Diosminex (dostęp: 2022.10.27.).